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婚恋简历模板, 是的,新父母经常吵架。这里'这就是如何保持和平

董晓 脱单技巧 2021年04月27日

你们都梦想着有一天你们的小快乐会进入你们的生活,想象你们作为一对夫妻将如何更亲密,父母的身份将如何改善你们的生活。但现在孩子来了,你和你的伴侣发现自己不和了,争吵比以前更多,担心你们的关系无法恢复。

但你并不孤单!研究表明,90%的新父母报告说,在婴儿出生的头几年,他们的关系幸福感下降。所以,忘了那些典型的育儿建议吧。

是什么导致了关系满意度的急剧下降?以下是对新父母的一些建议;幸福感下降的三大罪魁祸首,如何克服它们,以及如何让你和宝宝都快乐。


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这是一个不需要大脑的问题。真的。如果我们没有足够的睡眠——这对大多数新父母来说都是事实——我们的大脑就会受损。如果没有一整晚的休息,我们就不善于理性思考,也不善于在压力下保持冷静。甚至科学也引用了睡眠和人际关系动态之间的“双向”联系来支持这一观点。

我们睡得越好,我们的人际关系就越幸福,睡眠越差,我们对人际关系的感觉就越消极。相反,当我们的关系很好时,我们睡得更好,但当冲突影响我们的爱情生活时,我们会在晚上起床。

当我们成为父母时,一个恶性循环经常开始,破坏这种双向联系;婴儿出生后,父母睡眠减少,睡眠不足会引发父母更大的挫败感,挫败感的增加表现为对关系的不满,这种关系的不愉快会让我们睡眠不好,所以这个循环继续下去。写这篇文章我累坏了

2。新婴儿学习曲线(New baby learning curve)

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无论你有多少个弟弟妹妹,有多少个孩子,或者你在育儿前换了多少尿布,照顾你的孩子除了快乐的任务外,还包括许多挑战性的任务,有时甚至是可怕的任务。弄清楚如何处理为人父母的要求可能很容易(有些婴儿很少吐痰),也可能很难(有些婴儿在离开乳头前呕吐);对你来说困难的事对你的伴侣来说可能是一件轻而易举的事。

底线是,当我们感到无能或害怕时,我们中的许多人会变得窃笑和爱争论。这对于新父母来说尤其棘手,因为我们不太可能,或者不愿意(谢天谢地)把我们的愤怒指向我们可爱无助的婴儿。对婴儿来说是个好消息,但对伴侣来说却是个坏消息,因为我们的挫折感让他们首当其冲。

3。不切实际的期望

研究表明,新妈妈对丈夫照顾孩子的印象与她想象的丈夫怀孕时会做什么之间的差距越大,她对夫妻关系的不满就越大。未得到满足的期望往往会滋生怨恨,怨恨很快就会演变成全面的冲突(到目前为止,关于期望的研究主要集中在异性伴侣身上。)


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现在你知道了做一个新父母将带来的挑战,尤其是;甜蜜宝贝可能会给你的关系带来什么,你和你的伴侣怎样才能缓和产后矛盾呢?这里有三个小贴士可以帮助你保持平静:

1。让挑战正常化,尽管听起来很简单,知道宝宝出生后你和你的伴侣多吵架是正常的,这真的很有帮助。不管这意味着你要从容面对这些争吵,把它们缩短,或者试着更快地修复它们,因为你知道它们是产后经历的重要组成部分,正常化冲突对缓解冲突有奇效。

只要确保让你的伴侣也知道这些信息,这样他或她就可以正常化对你的沮丧。另外,如果你能保持幽默感,特别是如果笑声是你经常分享的东西,可以考虑在你不生气的时候贴一个你一起创造的标志,比如,“我现在就想杀了你,这是完全正常的!”

2。修复伤害。

虽然冲突是所有关系的正常组成部分,知道如何“正确地斗争”很重要,但成功夫妻和幸存夫妻(或不成功夫妻)之间的关键区别之一是如何在冲突期间或之后修复关系。

什么算修复?这取决于你独特的关系和个人喜好。列出修理清单的一个好方法是在你不生气的时候互相询问。

同样重要的是对彼此的建议持开放态度,并在你吵架的时候或之后尝试一下。考虑一下问对方这些问题:我们双方都能做些什么来停止或缩短我们的争论?

例如,同意休息20分钟,在我们有机会冷静下来的时候,在商定的时间重新讨论这个话题,想出一个愚蠢的手势或暗语,当我们中的任何一方说出时,意思是我们在冷静下来之前不要交谈,或者拿出一个手势或暗语来提醒对方,即使在生气的时候我们也爱对方。在我们战斗之后,我能做什么或说什么来帮助我们重新连接?

< P>或者你可以让你的同伴知道这样一个短语对你有什么作用:“在我们战斗之后,如果你做了或者说[填补了空白],它将帮助我重新与你联系。”

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无论我们多么清楚生孩子的感觉,实际养育和幻想之间的现实差别很大。这并不总是坏事,但这意味着我们对伴侣如何为人父母的期望,以及他们对自己的期望,可能是不同步的。

如果我们了解到每个人对为人父母的习惯都很难预测,我们通常可以避免关系失望。我们也避免了因期望值不达标而惩罚对方(和我们自己)的冲动。

另一个伟大的产后策略是,首先,与配偶分享你对自己的育儿和家务期望,然后,分享对伴侣的期望。如果你在不同的页面上讨论家务应该如何分担,比如说,你的期望比他们自己的期望更高,问他们是否愿意向你的方向转变10%或20%。

一起,头脑风暴两到三种你的伴侣可以提供更多帮助的方法,然后让你的伴侣选择。如果我们允许彼此逐渐地改变,我们通常会坚持到底。此外,怨恨会减轻,团队合作也会蓬勃发展。另一种可能的解药是期望夫妻能更多地梦想他们作为父母在一起,更多地幻想你们在一起做父母的感觉。

所以不要仅仅梦想着抱着你的宝贝。想象一下当你抱着你的宝宝时,也要拥抱你的伴侣。为人父母是一段不可思议的旅程。作为一个团队,我们能找到越多的方法来为人父母,我们就越能增强自己的成就感,支持孩子的幸福。


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Rhona Berens,博士,PCC,是一名;关系教练,帮助怀孕的夫妇和父母保持理智和在一起,或共同父母有效地分开时。她还协助专业人员(如分娩和产后工作者、育儿专业人员、教师)更好地照顾家庭和自己。

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