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倾城婚恋首席的秘密, 一旦你做了这三件事,你'我会为一段感情做好心理准备的

王媛媛 脱单技巧 2021年05月15日

我承认:当我的;谈话空间;编辑们建议我写一些关于如何克服有害的关系模式的文章,我的第一个想法是“嘿,伙计,我希望我知道。”

我和我们大多数人一样,也有过不好的关系,从“很复杂”到“很复杂”;真的吗;很复杂,“滥用”(而且没有Facebook状态);那个)。一、 像我们大多数人一样,我们已经开始了每一段新的关系,希望这次会有所不同,但担心旧的模式会回来咬我在德里è重新。我,像许多女人和同性恋一样,在一片约会的荒原上游荡,那些人太渴望向我展示他们的生殖器,我想知道为什么要找到一个尊重我的人会如此困难。

当然,我也有过美好的时光、甜蜜的伴侣和充实的关系,但在这个世界上,我们的许多亲密经历都是以创伤或消极的行为模式为标志的,我们怎样才能克服这些不好的东西,找到持久的、健康的爱呢?

如果你问我母亲,她会告诉你“你应该和一个认为你是地球上最棒的人在一起。”我通常会对这个人翻白眼,因为她很容易说——她16岁开始和我父亲约会,他们在一起已经40年了!-但是你不可能通过弹手指来准确地召唤出一个认为你很棒的伴侣。

那么一个人该怎么做呢?虽然我肯定不知道这个问题的所有答案(嘿,朋友,我们在一起奋斗),但是;是;一些科学;心理健康专家和我妈妈都同意这一点。

相关:;如果你的关系有这10件事,那就非常牢固了,当我们继续迈向健康爱情的旅程时,你和我可以记住这10件事。学会珍视友谊;治疗师的办公室,哭着咬着我的牙齿(可以这么说),说一个非常糟糕的浪漫状况,想知道我是否注定要重复这些有毒的动态;在我余生的所有关系中(是的,回想起来,我意识到这是一个相当夸张的说法)。治疗师简单地问我,“你现在的生活中有哪些健康关系的例子?”

记住。“吹坏了。”哇当我列出所有关心我的人时,我想:我的家人,我的室友,我的朋友,我非常可爱的前任,帮助我写论文的教授…

我们被教导要优先考虑我们的工作;浪漫关系;作为;公司;定义我们生活中的亲密关系,但这根本不是真的。无论我们在浪漫生活中遇到什么障碍,如果认为这意味着我们;关系不好,句号;性;浪漫也有很多原因。但有保证的是;某人;在你的生活中,无论这个人是你的家庭成员、朋友、导师还是孩子,你都能与他建立真正持久的关系。记住我们的生活中有爱,这有助于我们改变“我太不擅长人际关系”的思维模式,反过来,也教给我们在亲密关系中的价值观。

2。我知道你会对这件事不屑一顾,但是的:爱你自己

我知道你在想什么:很容易;告诉;一个爱自己的人,但实际上不是这样的。

是的,你说得对;自爱;不是我们可以像开关一样打开的东西,经历创伤、虐待和糟糕的关系会让我们很难与自己培养积极的关系。这会导致一个恶性循环,自我感觉不好会让我们期待别人的不好待遇,而这反过来又会让我们自我感觉更糟。另一方面,感觉被赋予了权力;可以帮助我们治愈;在未来培养更健康的人际关系;是;我们可以做些事情来改善我们与自己的关系。自我同情是个好的开始。自我同情是一种温和的接受和爱,我们可以直接对自己,那种持久的和非评判性的爱,你会觉得对你的妹妹或你的BFFL。自我同情意味着接受我们的缺点,接受我们可能有漫长而令人沮丧的浪漫之旅,犯错误,甚至重蹈覆辙。没关系:我们都是人。

相关:;因为你终于开始爱自己而做的10件事我们可以学会;变得更有同情心;对我们自己说:

  • 善待自己。注意到消极的自言自语模式是更大同情心的开始。
  • 培养幸福感。虽然我们可能认为工作和人际关系上的成功使我们快乐,但研究揭示了相反的情况:快乐的人;更有可能;要成功,就要幸福;前一项;成功。培养幸福感不需要大的转变。事实上,你可以做到;现在。
  • 回馈自我同情的原则之一是;认识到我们共同的人性。那些;优先照顾社区;是;更快乐的。回馈自己。

3。通过治疗消除创伤障碍

治疗是克服消极行为模式并培养建立快乐、健康关系技能的好方法。创伤幸存者,如;儿童期性虐待;以及;亲密伴侣暴力,也有更高的风险再次受害。我们很容易责怪自己,认为自己只是“不擅长人际关系”,而事实上,创伤确实不是我们的错,我们;可以;拥有更健康的未来体验。

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针对创伤幸存者的创伤后应激障碍和抑郁症状的认知行为治疗技术;降低利率;未来的受害者。因此,如果你有创伤史,或者你只是想为未来建立更健康的关系模式,那么和治疗师谈谈总是一个好主意。

爱情真的是一段旅程

我认识所有人,从时尚杂志的作者到你的罗莎阿姨,嗯,我,是想给你如何找到健康爱情的建议。我知道有时候,这些建议会让我们对自己感觉更糟。如没有长期合作伙伴支持,或有;有毒;或;虐待关系,让我们相信我们是需要解决的问题。

你不是需要解决的问题。我不是一个需要解决的问题。在这个世界上,我们中的许多人都在与爱情有关的创伤作斗争,培养健康的浪漫和性关系是一项挑战也就不足为奇了。

但我不会放弃,你也不应该放弃。因为即使当我母亲说这话时我会翻白眼,这是真的:我们都应该和那些认为我们是地球上最好的人在一起。

相关:;25个迹象表明你真的,真的,终于为一段感情做好了准备

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为什么年长的男人选择年轻的女人(即使你';一个男人爱上了你他喜欢我吗?46个男人喜欢你的迹象15个他喜欢你的令人困惑的迹象&;对好人计划有很大的兴趣® 这篇文章最初发表在好男人项目上。经作者许可转载

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